Du Burnout au Bonheur "Renaissance" Maternel
1- Comment en suis-je arrivée là ?
💕Que signifie pour moi le burn-out ou l’épuisement maternel ?
💕Avant de démarrer cette master class " De l'épuisement maternel à l'épanouissement maternel ", j'ai quelques questions à me poser.
💕Je dois comprendre ce qui ne fonctionne pas dans mon foyer. Ce qui ne va pas en moi-même.
💕Cet exercice est une véritable introspection nécessaire à réaliser avant de démarrer. Une réflexion pas évidente mais importante.
Comment est né la Masterclass : le Bonheur Maternel ? Quels en sont les objectifs ? Entre séquence confidence et déroulement du programme, je me livre à vous.
Une présentation rapide ne fait pas de mal, au contraire cela nous relie. Tu es courageuse maa shaa Allah.
Quelles sont les solutions à mon état d’épuisement, de fatigue, de nervosité, d’apathie - lorsque je n'ai plus rien de faire mais aussi de colère parfois de désespoir, de rage, de stress, d’anxiété, et puis de violence malheureusement sur les enfants ?
💕 Le burn-out est un serpent qui me prend toute votre énergie. Ma joie de vivre. Ma relation avec Mon Seigneur, ma relation avec mes enfants, avec mon mari s’il est présent au sein du couple.
💕Ce serpent m'empêche d’avoir accès à mes moyens d’accomplissements. Parce que j'ai des choses à accomplir.
Cet extrait est un passage sélectionné provenant du cours du lundi 15 mai 2023 à 21h40. Qu'est-ce que le burn-out ? Et comment le vit mon entourage.
💕 Je me sens dépassée et désorganisée ? Je n'ai pas de pause, pas de vacances même si ce sont les vacances alors qu’il y a » 36000″ choses à revoir dans leur instruction. Je ne supporte plus la moindre petite « bêtise » . Bref tellement de choses à dire… »
💕 Les 7 solutions de mon burn-out maternel. Je peux réussir à me sortir de là bi idhniLLAH. Il est temps. Ça va aller in chaa Allah
💕 Plusieurs bonus à ta Masterclass pour aller plus loin dans différents sujets abordés tout au long du programme de Maman & Vertus. Déconstruire l'image de la mère parfaite " bienveillante " et embrassez la vision juste de la mère en islam pour ne plus culpabiliser mais au contraire vous réjouir de votre place.
❤️ La mère musulmane connaît ses limites conformément à Son Dine. Elle se trouve loin de la violence mais se situe dans le juste milieu. Cet exercice du ni oui, ni non, va te permettre de connaître les frontières entres les violences éducatives ordinaires (les V.E.O) et la fermeté que tout parent doit exercer en plus de la douceur parentale essentielle pour l'enfant. Mais bien évidemment que nous nous tiendrons loin de toute forme de violence.
Quelle est en réalité la vision de la mère musulmane ? Que signifie le terme "Oum" en langue arabe ? Comment envisager l'éducation musulmane ?
💕Analyser ma semaine et voir le nombre de reproches que j'adresse à mes enfants. Cela me permettra d'y voir plus clair. Il est temps de me poser et de faire le bilan ou du moins de laver le linge sale dans ma tête. Stop aux reproches, stop aux cris et savourons les victoires avec mon bilan.
Conférence capitale sur les blessures de l'enfance. Comment ne pas reproduire avec mes enfants ma propre éducation tout en étant dans le juste milieu ? Qu'est-ce qui fait que je réagis par la fuite, le combat, la sidération ou en mode sauveuse lors d'un stress important comme celui du Burn-Out ? Je veux comprendre mon mari et ses réactions, je veux comprendre mes parents et leurs fautes, je veux comprendre mes enfants. Je veux tout simplement comprendre mon monde et avancer pour pardonner.
On entend partout et à toutes les sauces, le coq dire : " Il faut que tu apprennes à gérer tes émotions ?! Et si, on apprenait d'abord à savoir les identifier et mieux, à les différencier des sentiments ? Entre contrôle et gestion ? Séquence émotion.
On entend partout et à toutes les sauces, le coq dire : " Il faut que tu apprennes à gérer tes émotions ?! Et si, on apprenait d'abord à savoir les identifier et mieux, à les différencier des sentiments ? Entre contrôle et gestion ? Séquence émotion.
On entend partout et à toutes les sauces, le coq dire : " Il faut que tu apprennes à gérer tes émotions ?! Et si, on apprenait d'abord à savoir les identifier et mieux, à les différencier des sentiments ? Entre contrôle et gestion ? Séquence émotion.
💕Je note les bienfaits d'Allah sur moi
Je me redécouvre de nouveau
💕Depuis que je suis devenue maman, je me suis oubliée. Je ne sais plus ce qui m'anime. Pourtant, je sais que je dois retrouver ces petits moments de retour à moi, sans délaisser mes responsabilités mais plutôt d'apprendre à composer avec.
💕Je dois me poser ces questions, pour comprendre là où j'ai désormais envie de m'établir paisible et épanouie auprès de ma famille.
Dans cette capsule vidéo, tu verras à quel point la vision du père actuel est loin de la vision du père en islam. Oui, un père a le droit de faire des erreurs éducatives et a le droit d'être en burn-out. Aidons-le si possible à surmonter cette étape !
La non implication du père ou le désengagement de ce dernier laisse des traces sur l'enfant à part si Allah en décide autrement. Et Allah est capable de tout. Absolument tout. Mais en attendant, faisons les causes pour que nos enfants n'en soient pas atteints bi idhni LLAH.
Ibn Al Qayyim (Qu'Allah lui fasse miséricorde) a dit : "Celui qui omet d'apprendre à sa progéniture la conduite bénéfique et la laisse seule et démunie, l'aura lésée au plus haut point. La plupart des enfants ont hérité leur corruption de leurs pères, de leur négligence, et du peu de cas qu'ils font de l'enseignement de la religion et de la sunna. Ces pères ont égaré leur progéniture dès l'enfance. Et les enfants n'ont été utiles ni à eux-mêmes ni à leurs pères au soir de leur vie. Voici, à ce propos, comment un fils répondit à son père qui lui reprochait d'être désobéissant : "Mon père, tu m'as désobéi quand j'étais petit, je te désobéis aujourd'hui que tu es âgé; tu m'as perdu à ma naissance, alors je te perds pendant ta vieillesse."
💕 D'où part ma colère envers mon mari, mon enfant et envers moi-même?
💕 Exercice auto-analyse. Mettre des mots sur les mots
L'importance de comprendre ce trait de personnalité pour mieux accompagner ces enfants dans leur développement.
Si je fais de ma maternité un idéal, je risque de souffrir et de me laisser abattre. Si j'accepte ma maternité avec ses désirs et ses déceptions, alors je m'apprête à bien mieux patienter.
Lorsque la violence survient et que cet enfant vous frappe : maintenez ses mains jusqu'à ce qu'il se calme, apaisez-le avec douceur, dîtes-lui que vous l'aimez et sécurisez-le un maximum in chaa Allah. Retrouvez des plaisirs partagés avec l'enfant et vos capacités maternelles en reprenant une posture d'autorité et non d'autoritarisme. Se référer également aux notes de la conférence des 4/5 règles à instaurer dans la maison pour poser le cadre. Le cadre de la famille.
Organise tes projets et gagne du temps pour toi - Efficacité - Productivité - Je te livre mes secrets d'organisation qui ne sont pas tirés de ma tête mais m'ont permise d'accomplir beaucoup en très peu de temps par la grâce d'Allah.
Dans la religion musulmane, une mère est considérée comme un pilier fondamental de la famille et de l'éducation des enfants. Elle est souvent décrite comme quelqu'un qui est patient, aimant et attentif envers ses enfants. Dans l'Islam, la mère est honorée et respectée, et les enfants sont encouragés à lui obéir et à la traiter avec bienveillance. La responsabilité de la mère dans la formation des valeurs et des comportements de ses enfants est donc très importante dans la culture musulmane.
💕Comment se positionner lorsqu'on pense avoir un enfant neuro atypique ?
💕Comment établir ce diagnostic pour lui apporter les outils nécessaires à son développement spirituel, psychique, et physique ?
إِنَّمَا أَمْوَالُكُمْ وَأَوْلَادُكُمْ فِتْنَةٌ وَاللَّهُ عِندَهُ أَجْرٌ عَظِيمٌ
Traduction rapprochée : Vos biens et vos enfants ne sont qu'une tentation, alors qu'auprès d'Allah est une énorme récompense. (sourate 64 verset 15)
Chaque enfant est différent, a sa personnalité et son tempérament. À toi la maman de savoir et de lui donner la meilleure tarte aux pommes faite maison.
Est-il toujours possible de réparer mes erreurs éducatives ? La réponse dans la capsule vidéo.
Je redéfinis ma position et ma posture de maman. Mais aussi je comprends pourquoi il y a autant de colère et de tristesse en moi qui se répercutent sur mes enfants. Comment gérer mes émotions sans incidence et avec les outils de ma religion.
Où trouver le bonheur simple dans l'éducation des enfants et dans mon rôle de parent ?
L'importance de l'environnement physique et émotionnel dans lequel les enfants grandissent, en mettant l'accent sur des aspects tels que l'organisation de l'espace, la réduction des distractions visuelles, l'établissement de routines et de règles claires. L'orateur souligne également l'importance du dialogue et de la discussion avec les enfants, tout en évitant les critiques excessives qui pourraient les éloigner. Des conseils sont donnés sur la manière de critiquer de manière constructive, en commençant par des éloges avant d'aborder les points à améliorer. L'orateur met en garde contre le fait d'éduquer les enfants à l'hypocrisie en les critiquant constamment. L'importance de la réparation et de l'auto-amélioration en tant que parent est également soulignée.
Prise de notes des Pralines
🗝️Ces fiches sont une aide à votre prise de notes. Elles ne sont pas comprises dans le programme. Il est possible que d'autres soient ajoutées en fonction de mes capacités bi idhniLLAH afin de faciliter les mamans.
À propos de l'enseignante
Maman & Vertus
Chère maman, je suis là pour t’accompagner dans ton chemin parental. 1500 mamans comme toi ont déjà trouvé des solutions avec mes 4000h d’enseignements. Dans notre école Maman & Vertus, je partage depuis 4 ans les outils qui m’ont aidée et qui t’aideront aussi.
Tu n'es pas seule dans tes défis quotidiens. Ensemble, découvrons comment allier les valeurs du Coran et de la Sunnah à ta réalité de maman d'aujourd'hui.