✍️Notes des Pralines

🗝️Ces fiches sont une aide à votre prise de notes. Elles ne sont pas comprises dans le programme. Il est possible que d'autres soient ajoutées en fonction de mes capacités bi idhniLLAH afin de faciliter les mamans.

20 questions avant de démarrer

💕Que signifie pour moi le burn-out ou l’épuisement maternel ? 💕Avant de démarrer cette master class " De l'épuisement maternel à l'épanouissement maternel ", j'ai quelques questions à me poser. 💕Je dois comprendre ce qui ne fonctionne pas dans mon foyer. Ce qui ne va pas en moi-même. 💕Cet exercice est une véritable introspection nécessaire à réaliser avant de démarrer. Une réflexion pas évidente mais importante.

💗 Bienvenue ma Praline

❤️La Naissance de la Masterclass

Comment est né la Masterclass : le Bonheur Maternel ? Quels en sont les objectifs ? Entre séquence confidence et déroulement du programme, je me livre à vous.

❤️A la croisée des chemins

Une présentation rapide ne fait pas de mal, au contraire cela nous relie. Tu es courageuse maa shaa Allah.

1.1 Décris moi mon état

Quelles sont les solutions à mon état d’épuisement, de fatigue, de nervosité, d’apathie - lorsque je n'ai plus rien de faire mais aussi de colère parfois de désespoir, de rage, de stress, d’anxiété, et puis de violence malheureusement sur les enfants ?

1.2 D’où vient ma tristesse de maman ?

1.3 Pourquoi cette charge mentale ?

Identifier le burn-out

💕 Le burn-out est un serpent qui me prend toute votre énergie. Ma joie de vivre. Ma relation avec Mon Seigneur, ma relation avec mes enfants, avec mon mari s’il est présent au sein du couple. 💕Ce serpent m'empêche d’avoir accès à mes moyens d’accomplissements. Parce que j'ai des choses à accomplir.

Cours 1 partie 1

Cet extrait est un passage sélectionné provenant du cours du lundi 15 mai 2023 à 21h40. Qu'est-ce que le burn-out ? Et comment le vit mon entourage.

2.1 Burn-out ou dépression ?

2.2 Les 8 causes du burn-out

💕 Je me sens dépassée et désorganisée ? Je n'ai pas de pause, pas de vacances même si ce sont les vacances alors qu’il y a » 36000″ choses à revoir dans leur instruction. Je ne supporte plus la moindre petite « bêtise » . Bref tellement de choses à dire… » 💕 Les 7 solutions de mon burn-out maternel. Je peux réussir à me sortir de là bi idhniLLAH. Il est temps. Ça va aller in chaa Allah

2.3 Les conséquences du burn-out

Les 7 solutions au burn-out maternel

Mes besoins

3.1 L'éducation positive oui ou non ?

💕 Plusieurs bonus à ta Masterclass pour aller plus loin dans différents sujets abordés tout au long du programme de Maman & Vertus. Déconstruire l'image de la mère parfaite " bienveillante " et embrassez la vision juste de la mère en islam pour ne plus culpabiliser mais au contraire vous réjouir de votre place.

3/2 Les violences éducatives ordinaires [Exercice]

❤️ La mère musulmane connaît ses limites conformément à Son Dine. Elle se trouve loin de la violence mais se situe dans le juste milieu. Cet exercice du ni oui, ni non, va te permettre de connaître les frontières entres les violences éducatives ordinaires (les V.E.O) et la fermeté que tout parent doit exercer en plus de la douceur parentale essentielle pour l'enfant. Mais bien évidemment que nous nous tiendrons loin de toute forme de violence.

3/3 Ma place de mère et la vision en islam

Quelle est en réalité la vision de la mère musulmane ? Que signifie le terme "Oum" en langue arabe ? Comment envisager l'éducation musulmane ?

Mon bilan - Laver mon linge sale

💕Analyser ma semaine et voir le nombre de reproches que j'adresse à mes enfants. Cela me permettra d'y voir plus clair. Il est temps de me poser et de faire le bilan ou du moins de laver le linge sale dans ma tête. Stop aux reproches, stop aux cris et savourons les victoires avec mon bilan.

Les blessures de l’enfance et les masques de protection

Conférence capitale sur les blessures de l'enfance. Comment ne pas reproduire avec mes enfants ma propre éducation tout en étant dans le juste milieu ? Qu'est-ce qui fait que je réagis par la fuite, le combat, la sidération ou en mode sauveuse lors d'un stress important comme celui du Burn-Out ? Je veux comprendre mon mari et ses réactions, je veux comprendre mes parents et leurs fautes, je veux comprendre mes enfants. Je veux tout simplement comprendre mon monde et avancer pour pardonner.

Mes mots à moi

5.1 Identifier mes émotions et mes sentiments

On entend partout et à toutes les sauces, le coq dire : " Il faut que tu apprennes à gérer tes émotions ?! Et si, on apprenait d'abord à savoir les identifier et mieux, à les différencier des sentiments ? Entre contrôle et gestion ? Séquence émotion.

5.2 Gérer mes émotions

On entend partout et à toutes les sauces, le coq dire : " Il faut que tu apprennes à gérer tes émotions ?! Et si, on apprenait d'abord à savoir les identifier et mieux, à les différencier des sentiments ? Entre contrôle et gestion ? Séquence émotion.

5.3 Solutions pour gérer mes émotions

On entend partout et à toutes les sauces, le coq dire : " Il faut que tu apprennes à gérer tes émotions ?! Et si, on apprenait d'abord à savoir les identifier et mieux, à les différencier des sentiments ? Entre contrôle et gestion ? Séquence émotion.

Je médite sur mes bienfaits

💕Je note les bienfaits d'Allah sur moi

6.1 Team Maman coupable ?

6.2 Team maman anxieuse ?

6.3 Solutions pour lutter contre ma culpabilité

6.4 Solutions pour lutter contre mon anxiété

Du rêve à la réalité

💕Depuis que je suis devenue maman, je me suis oubliée. Je ne sais plus ce qui m'anime. Pourtant, je sais que je dois retrouver ces petits moments de retour à moi, sans délaisser mes responsabilités mais plutôt d'apprendre à composer avec. 💕Je dois me poser ces questions, pour comprendre là où j'ai désormais envie de m'établir paisible et épanouie auprès de ma famille.

Aucune pitié pour le père et le fils

On se trompe sur le père 2/3

Dans cette capsule vidéo, tu verras à quel point la vision du père actuel est loin de la vision du père en islam. Oui, un père a le droit de faire des erreurs éducatives et a le droit d'être en burn-out. Aidons-le si possible à surmonter cette étape !

Le burn-out paternel du papa 3/3

La non implication du père ou le désengagement de ce dernier laisse des traces sur l'enfant à part si Allah en décide autrement. Et Allah est capable de tout. Absolument tout. Mais en attendant, faisons les causes pour que nos enfants n'en soient pas atteints bi idhni LLAH. Ibn Al Qayyim (Qu'Allah lui fasse miséricorde) a dit : "Celui qui omet d'apprendre à sa progéniture la conduite bénéfique et la laisse seule et démunie, l'aura lésée au plus haut point. La plupart des enfants ont hérité leur corruption de leurs pères, de leur négligence, et du peu de cas qu'ils font de l'enseignement de la religion et de la sunna. Ces pères ont égaré leur progéniture dès l'enfance. Et les enfants n'ont été utiles ni à eux-mêmes ni à leurs pères au soir de leur vie. Voici, à ce propos, comment un fils répondit à son père qui lui reprochait d'être désobéissant : "Mon père, tu m'as désobéi quand j'étais petit, je te désobéis aujourd'hui que tu es âgé; tu m'as perdu à ma naissance, alors je te perds pendant ta vieillesse."

Mes crises de colère

💕 D'où part ma colère envers mon mari, mon enfant et envers moi-même? 💕 Exercice auto-analyse. Mettre des mots sur les mots

Reprendre mon charisme maternel 1/2

Le moyen de me faire obéir 2/2

L'origine de ma colère 1/3

L'obstacle 1er à mon épanouissement 2/3

Le traitement de la colère 3/3

Pourquoi poser des règles ? 1/3

Comment appliquer une règle ? 2/3

Les récompenses accidentelles 3/3

Des solutions pour éduquer un enfant têtu

L'importance de comprendre ce trait de personnalité pour mieux accompagner ces enfants dans leur développement.

Les origines de sa tyrannie 1/3

Si je fais de ma maternité un idéal, je risque de souffrir et de me laisser abattre. Si j'accepte ma maternité avec ses désirs et ses déceptions, alors je m'apprête à bien mieux patienter.

Améliorer notre relation toxique 2/3

Lorsque la violence survient et que cet enfant vous frappe : maintenez ses mains jusqu'à ce qu'il se calme, apaisez-le avec douceur, dîtes-lui que vous l'aimez et sécurisez-le un maximum in chaa Allah. Retrouvez des plaisirs partagés avec l'enfant et vos capacités maternelles en reprenant une posture d'autorité et non d'autoritarisme. Se référer également aux notes de la conférence des 4/5 règles à instaurer dans la maison pour poser le cadre. Le cadre de la famille.

Des solutions pour rétablir l'équilibre 3/3

Règles de maison

Bien donner de l'amour et de la tendresse 1/4

Démontrer à mon enfant mon amour 2/4

Donner de l'estime à mon enfant 3/4

Aider mon enfant à s'accomplir 4/4

Je m'organise dans la science religieuse

Organise tes projets et gagne du temps pour toi - Efficacité - Productivité - Je te livre mes secrets d'organisation qui ne sont pas tirés de ma tête mais m'ont permise d'accomplir beaucoup en très peu de temps par la grâce d'Allah.

Tout pour m'organiser

🎁Qui est la Oum ?

Dans la religion musulmane, une mère est considérée comme un pilier fondamental de la famille et de l'éducation des enfants. Elle est souvent décrite comme quelqu'un qui est patient, aimant et attentif envers ses enfants. Dans l'Islam, la mère est honorée et respectée, et les enfants sont encouragés à lui obéir et à la traiter avec bienveillance. La responsabilité de la mère dans la formation des valeurs et des comportements de ses enfants est donc très importante dans la culture musulmane.

Stop à la psychologisation sur nos enfants

💕Comment se positionner lorsqu'on pense avoir un enfant neuro atypique ? 💕Comment établir ce diagnostic pour lui apporter les outils nécessaires à son développement spirituel, psychique, et physique ?

Les enfants sont une fitnah

إِنَّمَا أَمْوَالُكُمْ وَأَوْلَادُكُمْ فِتْنَةٌ وَاللَّهُ عِندَهُ أَجْرٌ عَظِيمٌ Traduction rapprochée : Vos biens et vos enfants ne sont qu'une tentation, alors qu'auprès d'Allah est une énorme récompense. (sourate 64 verset 15)

Aller vers l’éducation sur-mesure

Chaque enfant est différent, a sa personnalité et son tempérament. À toi la maman de savoir et de lui donner la meilleure tarte aux pommes faite maison.

Le secret pour réparer mes erreurs

Est-il toujours possible de réparer mes erreurs éducatives ? La réponse dans la capsule vidéo.

Rappel – Pourquoi suis-je une maman en colère ou triste ?

Je redéfinis ma position et ma posture de maman. Mais aussi je comprends pourquoi il y a autant de colère et de tristesse en moi qui se répercutent sur mes enfants. Comment gérer mes émotions sans incidence et avec les outils de ma religion.

Revenir à l’essentiel

Où trouver le bonheur simple dans l'éducation des enfants et dans mon rôle de parent ?

Attention ! Autorité ou Pouvoir sur mon enfant

Développer l'empathie entre les enfants

L'importance de l'environnement familial dans l'éducation des enfants

L'importance de l'environnement physique et émotionnel dans lequel les enfants grandissent, en mettant l'accent sur des aspects tels que l'organisation de l'espace, la réduction des distractions visuelles, l'établissement de routines et de règles claires. L'orateur souligne également l'importance du dialogue et de la discussion avec les enfants, tout en évitant les critiques excessives qui pourraient les éloigner. Des conseils sont donnés sur la manière de critiquer de manière constructive, en commençant par des éloges avant d'aborder les points à améliorer. L'orateur met en garde contre le fait d'éduquer les enfants à l'hypocrisie en les critiquant constamment. L'importance de la réparation et de l'auto-amélioration en tant que parent est également soulignée.